Если ЗАКИПЕЛИ МОЗГИ или как организовать отдых в рабочее время

 

    О господи,  - КЛИЕНТЫ, ЦИФРЫ, ОТЧЕТЫ, ДОГОВОРА, СРОКИ!
Тебя захлестывает цунами - волна дел, которые ты не можешь откладывать на завтра, их надо выполнять и двигаться дальше.
 Этот бешеный поток необходимо обуздать, набросить на них узду и управлять. Управлять, при этом не теряя работоспособности.
    Усталость на работе – общая проблема. В грамотно устроенном личном времени, важно не только его количество, но и качество. Поэтому стоит задуматься о том, как организовано восстановление вашего энергетического ресурса.



     Для того, чтобы  работать без устали (если Вы, конечно не больны), необходимо организовать систему работы и отдыха в рабочем процессе. Главное в этом деле ритмичность. Например, через каждый рабочий час 5 минут отдыха. Отдыхом будет считаться не только чай-кофе-питие, приятный разговор с собеседником, но и любое переключение от рабочих проблем. Чем оно будет сильнее, тем лучше Вы отдохнете и восстановите силы.

Популярные сценарии отдыха на рабочем месте:

1. Попейте  кофе, чай, сок;
2. Поговорите с коллегой, обсудите вечернюю телепередачу;
3. Прогуляйтесь по улице (если нет возможности, по коридору офиса);
4. Просмотрите свежую прессу;
5. Походите по интернету;
6. Поспите прямо на рабочем столе, в переговорной и т.д.не менее 10-15 минут (можно в машине);
7. Отключите все внешние помехи, надев наушники с любимой музыкой.
8.  Релакс, не отходя от компьютера

Попробуйте эту систему работы и отдыха применить на протяжении хотя бы недели. Результат не заставить долго ждать.


Пусть простая мысль о том, что планировать нужно не только работу, но и отдых, всегда будет с вами!


 Удачи в делах